Wir betrachten Bewegung von einem evolutionären Standpunkt. Die kontralaterale Bewegung im aufrechten Gang auf zwei Beinen ist, laut anthropologischen Funden, das charakteristische Merkmal unserer Spezies. Der Mensch hat sich primär angepasst zu laufen, zu rennen und zu werfen. Diese Muster sollten sich auch im Training widerspiegeln, wenn wir uns funktionell und nachhaltig bewegen wollen - auch wenn wir in unserer modernen Gesellschaft nicht täglich rennen oder werfen. Viele körperliche Beschwerden kommen von unserem drastischen gesellschaftlichen Wandel. Das häufige und lange Sitzen, falsches Training, unnatürliches Schuhwerk und kulturelle Einflüsse führen in Verbindung mit einer schlechten Stressreaktion zu dysfunktionalen Anpassungen, die im Konflikt mit unserer Natur stehen.

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Ziel des Trainings ist es, zunächst die durch unsere Umwelt entstandenen Schäden zu korrigieren und danach die gesamte Leistung zu verbessern. Mit der Functional Patterns Methode ist es möglich, Dysfunktionen und Gelenkschmerzen langfristig loszuwerden, Verletzungen vorzubeugen, die Leistungsfähigkeit zu steigern und besser mit Stressoren im Alltag umzugehen.

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Wenn wir nach optimaler Gesundheit streben, ist es essenziell, das Gangmuster im Training zu priorisieren und als Referenz für Verbesserung zu betrachten.

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Myofasziale Entspannung

Verhärtete, knotige Muskeln können schmerzhaft sein und die Beweglichkeit reduzieren. Dies führt zu dysfunktionalen Mustern. Durch genaue Manipulation tief sitzender Bindegewebsrestriktionen (auch Triggerpunkte genannt) werden diese gelöst und das Fasziensystem in Ausgleich gebracht. Dadurch werden die Muskeln beweglicher, besser durchblutet und Schmerzen werden reduziert.

Haltung

Das Fundament für alle Bewegungen ist die Haltung. Durch Neuausrichtung der gesamten Struktur, Entlastung der Gelenke und Aktivierung von Schlüsselmuskeln schaffen wir eine neutrale Ausgangsbasis, von der aus das Bewegungsmuster verändert werden kann. Diese funktionelle Grundspannung zu integrieren, ist der erste Schritt für eine effiziente Biomechanik.

Korrektive Übungen

Durch neuromuskuläre Anpassungen, die das Gehirn und den Körper neu verdrahten, werden alte, unausgeglichene Bewegungsmuster umprogrammiert und durch effizientere Muster ersetzt. Dysfunktionen werden dadurch beseitigt und z.B. die Fähigkeit zur Rotation des Brustkorbs und Dekompression der Wirbelsäule wiederhergestellt, sowie grundlegende Muskelketten trainiert.

Dynamische Bewegungen

Die Übungen zur Optimierung der Biomechanik trainieren ganze myofasziale Schlingen (Kraftübertragungslinien) und integrieren diese im richtigen Kontext. Die Bewegungen in mehreren Ebenen replizieren die Anforderungen des Alltags und erhöhen die Leistungsfähigkeit. 

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Personal Training mit dem Fokus auf Biomechanik
Ein ganzheitliches System, das die menschliche Biomechanik respektiert.

Ich helfe Dir, Deine Ziele zu verwirklichen, in dem ich Deine Haltung und Deine Bewegungen optimiere. Durch die Neuausrichtung des Körpers und die Integration wichtiger Muskelketten, wird die Bewegungseffizienz im 3-dimensionalen Raum verbessert und der Körper funktioniert wieder als Einheit.Beim Training biete ich Dir auf Deine spezifischen Bedürfnisse zugeschnittene Einzelsessions, basierend auf einer detaillierten Analyse der Haltung und des Gangmusters.Willst Du dich besser bewegen, stärker und leistungsfähiger sein? Möchtest Du Schmerzen endgültig loswerden? Willst Du mehr Energie und weniger Stress haben?

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- Haltung verbessern

durch den Einsatz von myofaszialer Manipulation und korrektiver Übungen

- Aufwandslos bewegen

damit deine Muskeln für dich und nicht gegen dich arbeiten

- Besser aussehen

durch Konditionierung deiner Bewegungen und Muskelsymmetrie

- Stärke gewinnen

auf eine Weise, die gleichzeitig Funktion und Leistung verbessert

- Energie steigern

mit besserer Bewegungsökonomie, damit du dich großartig fühlst

- Schlaf verbessern

indem du Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen an der Wurzel löst